Pérdidas por suicidio
Cada año se quitan la vida aproximadamente un millón de personas en el mundo. Se calcula que 6 de cada 10 personas han estado en contacto con un suicida y 20 de cada 100 han perdido a un ser querido por esta causa.
Se sabe que el suicidio afecta al menos a 45 personas cercanas a quien ha hecho un intento o se ha suicidado. La persona que se quita la vida deja un duelo difícil de superar cargado de culpa, vergüenza, enojo, reproche y muchas preguntas sin respuesta. Muchas veces los deudos se preguntan, “qué fue lo que hice, qué no hice, porqué no me di cuenta a tiempo”. Respuestas, que según él, pudieron cambiar la decisión final.
Pero tal vez la parte más difícil es la culpa, la persona se siente responsable de la muerte del ser querido y eso le provoca mucho dolor.
Pero para atravesar el duelo no hay soluciones mágicas, ni tampoco para sanar el dolor, lo primero es la aceptación del suceso ocurrido y después aprender a manejar la culpa, ya que en la mayoría de los casos las personas que se sienten culpables no tuvieron mucho que ver en lo ocurrido. Entender que esto no se logra tan fácilmente, el proceso puede llevar hasta meses y en muchos casos el tiempo es un gran aliado.
Qué si funciona
- Buscar ayuda especializada
- La espiritualidad
- Buscar apoyo en la familia
- Entender que hay días buenos y malos
- Ayudar a otros en la misma situación
- Dejar de compadecerse y enfocarse en los otros
Qué no ayuda
- No hablar de eso y hacer como si no pasara nada
- Culparse o buscar culpables de lo ocurrido
- Mentir sobre lo que ha ocurrido
- Buscar las causas, porque usualmente no las hay, sino más bien buscar soluciones
- Tratar de evadirse a través del alcohol o las drogas
- Pensar que las cosas va a seguir siendo igual
- Darle vueltas a la misma idea
